Par Programmām
Sintija Dance Fitness Online treniņu programmas palīdzēs tev padarīt savu ķermeni stiprāku, kustības plašākas un pašsajūtu labāku. Visās programmās tiek domāts par muguras veselību, mobilitāti un stabilitāti locītavās, kā arī labsajūtu vingrojot. Treniņos iekļauti elementi no jogas, pilatēm un citām vingrošanas sistēmām, lai pilnvērtīgāk, interesantāk un mērķtiecīgāk virzītos uz veselu, stipru, skaistu un lokanu ķermeni.
Lai piedalītos treniņos nav nepieciešams īpašs aprīkojums, galvenais ir pietiekami brīva vieta, lai vari izplest rokas un spert plašu soli uz priekšu un sāniem.
Pašu ērtībai vēlams vingrošanas paklājiņš, spilventiņš un noderēs arī hanteles, bet ja tādu nav, vari izmantot jebkuru citu mājās atrodamu priekšmetu.
Treniņi lokanam un stipram ķermenim – apvieno vingrošanas un stiepšanās treniņus, kas ļaus nostiprināt dziļo muskulatūru, attīstīt visas lielās muskuļu grupas un uzlabos lokanību.
Ballet Fitness – vingrošanas programma, kurā apvienoti baleta(klasiskās dejas) elementi ar spēka un lokanības vingrinājumiem.
Kardio treniņi svara samazināšanai - vidējas un augstas intensitātes intervālu treniņu programma, ietverot efektīvākos kardio un spēka vingrinājumus
Stiepšanās un relaksācija – stiepšanās treniņi, kas ļaus relaksēt ķermeni un nomierināt prātu. Treniņos iekļauti arī spēka vingrinājumi un to elementi, lai nodrošinātu stabilitāti locītavās un stiprinātu dziļo muskulatūru..
Vingrošana spēkam un veselībai – drīzumā būs pieejami.
Ieraksti savu e-pastu, lai saņemtu ziņas par jaunām programmām un akcijām.
Atsauksmes
“Esmu apmēklējusi Sintijas nodarbības klātienē un arī attālināti. Ļoti novērtēju Sintijas profesionalitāti un nopietnu pieeju treniņnodarbībām. Katra nodarbība ir pārdomāta un Sintija vienmēr informē par intensitātes pakāpi.....tas palīdz(personīgi man)izvērtēt savu sagatavotību un izvēlēties nodarbību vairāk sev atbilstošu. Esmu priecīga, ka mums ir tik aktīva un pozitīva pasniedzēja!!! Visiem iesaku!!!”
“Pateicos trenerei Sintijai Dancei. Tik forši kā Tu strādā un dod iespēju vingrot arī attālināti. Mans prāts kļūst mierīgāks un ķermenis ir pateicīgs, īpaši mugura.”
