Sintija Dance Fitness

“Ballet Fitness” treniņā apvienoti klasiskā baleta elementi ar spēka un lokanības vingrinājumiem. Īpaši strādājam pie stājas uzlabošanas, kāju, sēžas un dziļās muskulatūras stiprināšanas, pēdu darbības, roku kustību maiguma un koordinācijas. 🤸

Nodarbībās izpildām vingrinājumus pie baleta stangas(skapīša vai citas augstākas virsmas), centrā (bez atblasta) un uz saviem vingrošanas paklājiņiem.

Katru nedēļu pieejami 2 treniņi:

• 1 treniņš - Tehnikas apgūšana;
• 1 treniņš - Aktīvais Ballet Fitness.

* Tava treniņu nedēļa sākas ar brīdi, kad esi nolēmis uzsākt savus treniņus, tai nav obigāti jābūt pirmdienai.

Treniņos iekļauti elementi no baleta, jogas, pilatēm un citām vingrošanas sistēmām, lai pilnvērtīgāk, interesantāk un mērķtiecīgāk virzītos uz veselu, graciozu, stipru un lokanu ķermeni.

Kas jāvelk mugurā?

Vari darboties ērtā sporta tērpā, vai uzvilkt svārkus, ja tas pal'diz noskaņoties nodarbībai. Svarīgi, lai pēdas varētu brīvi kustēties, tāpēc vēlams darboties zeķītēs vai deju čībiņās.

Lai piedalītos treniņos nepieciešams:

• Vēlme vingrot;
• Vingrošanas paklājiņš/sega/dvielis;
• Hanteles (1-2 kg) vari izmantot jebkurus citus mājās atrodamu smagumus - ūdens pudeles/cukura pakas/malkas pagales;
• Neelastīga josta/striķis/gara šalle/dvielis;
• Mīklas rullis/slotas kāts, cieto potu rullis.

Programmas ilgums - 1 mēnesis (kopā 8 treniņi).

Apmaksas kartība - Automatizēta abonementu sistēma.

*Ja pēc treniņu uzsākšanas vēlies attiekties, sazinies ar mums epastā, norādot savu vēlmi un treniņu programmu, kuru vēlaties pārtraukt.

info@sdf.lv