Sintija Dance Fitness

Treniņu programma “Stiepšanās un relaksācija” paredzēta ikvienam, kas vēlas uzlabot savu lokanību, relaksēties un rast mieru. 

 Nodarbību pamatā ir stiepšanās vingrinājumi un to ko kombinācijas. Treniņos iekļauti spēka vingrinājumi un to elementi, lai nodrošinātu stabilitāti locītavās un stiprinātu dziļo muskulatūru.

• Katru nedēļu ir pieejami 3 jauni treniņi, 
  katrs 50 - 65 min
  
  
• Aizvadīto nedēlu treniņi netiek dzēsti, 
  tos iespējams atkārtot vai izpildīt vēlāk.
  
  
• Programma ilgst 5 nedēļas (15 treniņi)

* Tava treniņu nedēļa sākas ar brīdi, kad esi nolēmis uzsākt savus treniņus, tai nav obigāti jābūt pirmdienai.

* Šie ir treniņi, kuri tika piedāvāti 2020.gadā, tāpēc ja esi jau vingrojis ar mani 2020.gadā, iespējams, esi šos treniņus jau veicis iepriekš.

Treniņos iekļauti elementi no jogas, pilatēm un citām vingrošanas sistēmām, lai pilnvērtīgāk, interesantāk un mērķtiecīgāk virzītos uz lokanu, atbrīvotu ķermeni un mierpilnu prātu.  

Lai piedalītos treniņos nepieciešams: 

• Vēlme vingrot
• Vingrošanas paklājiņš/sega/dvielis
• Neelastīga josta/striķis/gara šalle/dvielis
• Spilvens
• 2 Jogas klucīši/lielas grāmatas, malkas bagales vai citi līzīgi priekšmeti

Programmas kopējais ilgums - 5 nedēļas (15 treniņi)

Apmaksas kartība - vienreizējs maksājums

*Ja pēc treniņu uzsākšanas vēlies attiekties, sazinies ar mums, norādot savu vēlmi un treniņu programmu, kuru vēlaties pārtraukt.

info@sdf.lv