Par programmu

Treniņu programma “Stipram un lokanam ķermenim” apvieno vingrošanas un stiepšanās treniņus, kas ļaus nostiprināt dziļo muskulatūru, attīstīt visas lielās muskuļu grupas un uzlabos lokanību. 

Katru nedēļu ir pieejami 3 treniņi:

  • 2 treniņi - Vingrošana spēkam un veselībai
  • 1 treniņš - Stiepšanās un relaksācija 

* Tava treniņu nedēļa sākas ar brīdi, kad esi nolēmis uzsākt savus treniņus, tai nav obigāti jābūt pirmdienai.

Treniņos iekļauti elementi no jogas, pilatēm un citām vingrošanas sistēmām, lai pilnvērtīgāk, interesantāk un mērķtiecīgāk virzītos uz veselu, stipru un lokanu ķermeni. 

Lai piedalītos treniņos nepieciešams: 

  • Vēlme vingrot
  • Vingrošanas paklājiņš/sega/dvielis
  • Hanteles (1-2 kg) vari izmantot jebkurus citus mājās atrodamu smagumus - ūdens pudeles/cukura pakas/malkas pagales
  • Neelastīga josta/striķis/gara šalle/dvielis

Programmas kopējais ilgums - 3 mēneši (36 treniņi)


Apmaksas kartība - automatizēta abonementu sistēma

*Ja pēc treniņu uzsākšanas vēlies attiekties, sazinies ar mums, norādot savu vēlmi un treniņu programmu, kuru vēlaties pārtraukt.

info@sdf.lv


Ieguvumi

  • Pieejami 3 treniņu video nedēļā

  • Profesionālas treneres demonstrējums un skaidrojumi

  • Treniņu programma, kas paredz slodzes pakāpenisku pieaugumu un vingrinājumu tehniski pareizu izpildi

  • Vizuāli efekti vieglākai vingrinājumu tehnikas apgūšanai

  • Brīva treniņu laika plānošana sev ērtā laikā un vietā

  • Stiprināta dziļā muskulatūra un uzlabots vispārējais fiziskās sagatavotības līmenis, kas palīdz veidot proporcionālu, sievišķīgu augumu.

  • Uzlabojas lokanība un apgūtas relaksācijas tehnikas

  • Uzlabojas stāja, mobilitāte un stabilitāte

  • Uzlabojas pašsajūta un miega kvalitāte