Sintija Dance Fitness

Stiepšanās treniņi parasti palielina locītavu MOBILITĀTI, jeb spēju plašākā amplitūdā kustēties🤸‍♀️, tālāk aizsniegties, bet ja ļoti aizraujamies ar stiepšanos, rezultātā mobilitāte var kļūt pārlieku liela👎, kas var veicināt locītavu virsmu nodilšanu, samazināt stabilitāti un radīt citus nevēlamus efektus. 🤕

Ko darīt❓ Nestiepties⁉️😯

Noteikti stiepties❕🤗

Tas ir ļoti vērtīgi, bet to jādara saprātīgi, kā jau ar visām lietām. 😉

🔵Pats svarīgākais SAMĒRĪGUMS, gan treniņu intensitātē, gan programmas izveidē.📈 Stiepšanās treniņiem jāiet roku rokā ar vingrošanu🤝, kur tiek stiprinātas visas muskuļu grupas, tajā skaitā dziļā muskulatūra un muskuļi. Un tas, savukārt, veicina  STABILITĀTI. 👍

🔵MOBILITĀTE ➕ STABILITĀTE => VESELS, stiprs un lokans ķermenis ❤

🟢Sintija Dance Fitness online treniņi apvieno abus šos treniņu veidus, lai parūpētos par muguras veselību un uzlabotu pašsajūtu.😊