Neapzināta un apzināta stiepšanās. Kāda atšķirība?
NEAPZINĀTI mēs stiepjamies katru dienu - pamostoties no rīta, nēsājot smagu somu, ilgi rakstot vai lietojot peli sākam spontāni veikt dažādus stiepšanās vingrinājumuis. Kopumā to kaut kādā mērā var saukt par sportiskām aktivitātēm.
APZINĀTI un MĒRĶTIECĪGI parasti veicam stiepšanos pēc treniņiem vai piedaloties stiepšanās treniņos, kuru mērķis ir pagarināt saīsinātos muskuļus, uzlabot saišu, cīpslu, muskuļu un locītavu mobilitāti utt.
Ja regulārus stiepšanās vingrinājumus neveicam, ar laiku samazinās locītavu mobilitāte, kas bieži pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti, kā rezultātā pat ikdienišķas kustības var sagādāt grūtības.
🔵Tagad vari pievienoties treniņiem arī no mājām.