ELASTICITĀTE ir muskuļa spēja izstiepties un ļaut locītavām brīvi kustēties.
Pateicoties elasticitātei, jūs varat izvairīties no traumām un ātrāk atgūties pēc tām. Relaksētā stāvoklī (neiestieptas) muskuļi un cīpslas (piestiprina muskuļus pie kauliem), ir “saburzīti”. Ja muskuļi un cīpslas visu laiku atrodas šādā stāvoklī, locītavām kļūst grūtāk brīvi kustēties, tāpēc mainās cilvēka gaita un stāja.
Regulāri stiepšanās vingrinājumi ir būtiski, lai saglabātu audu elastību. Tas palīdz paātrināt muskuļu darbu, jo trenē stiepšanās refleksu, samazina ievainojuma risku, mazina sāpes muskuļos un locītavās, kā arī mazina risku attīstīties muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.
🟠 Sintija Dance Fitness online treniņu programma veidota tā, lai parūpētos par muskuļu stiepšanu, elasticitāti, veselību un uzlabotu pašsajūtu.